Aguacate

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Batidos de aguacateEl Aguacate proteína para perder peso:

El aguacate es originario de mesoamérica, Los españoles le denominaron «pera de las Indias».

 

Su contenido en aceites vegetales ricos en omega-3, en minerales, vitaminas, proteínas o fibra le convierten en un ingrediente de indiscutible valor para el  organismo lo que, junto a su buen sabor ya forma parte de una dieta saludable y equilibrada, es uno de los pocos frutos que nos aporta grasas “buenas”.

El único peligro del aguacate es que al abrirlo nos cortemos con el cuchillo, os dejamos unas indicaciones para hacerlo sin peligro:

  • Córtalo en dos, girando alrededor de la semilla, luego gira las dos mitades y quita de un golpe la semilla. Después, para sacar la pulpa, no será necesario un cuchillo, bastará con sacarlo con una cuchara.

Consejos para guardarlo en casa:

  • Si quieres hacerlo madurar, déjalo a temperatura ambiente, envuelto en papel de periódico con una manzana o un plátano, que desarrollan etileno y ayudan a conseguirlo. No lo guardes en el frigorífico.
  • Al exponerse al aire la pulpa empieza a oxidarse, en caso de no consumirlo todo lo puedes enrollar con un plàstico film y guardarlo en la nevera.

Es un buen alimento para hacer nuestros batidos verdes, sobre todo para las personas que practican algún deporte , sea niño, joven o adulto. Aporta nutrientes muy adecuados para casos de sobreactividad muscular (sobre todo minerales como potasio y magnesio), así como de desgaste energético

 

Los aguacates son un ingrediente perfecto para tus batidos y te ayudarán a conseguir adelgazar. El aguacate proporciona cremosidad y grasa saludable, que te mantendrá saciado y satisfecho hasta tu próxima comida.