Después de una dura sesión de ejercicios es súper importante reponer los nutrientes que tu cuerpo ha perdido durante el ejercicio y alimentarte con los alimentos adecuados para ayudar a reconstruir los músculos. Nuestros cuerpos necesitan la combinación perfecta de proteínas, carbohidratos y líquidos después de trabajar y sudar.

Ahora prepárate para ayudar a tu cuerpo a recuperarse después de un agotador entrenamiento. Hemos creado la receta batido verde perfecto para ti.

Cualquier batido pensado para después de una sesión de deporte debe tener una buena cantidad de proteínas, carbohidratos saludables, y líquidos para la hidratación.

Batido verdes para después de hacer ejercicio

Este batido verde cumple todos los requisitos, siempre y cuando incluyas unas semillas de chía. También puedes incluir agua de coco en vez de agua normal, para mejorar sus efectos revitalizantes.

Batido verdes para después de hacer ejercicio
Autor: Ania Sanchez
Ingredientes
  • 2 tazas de col rizada fresca
  • 1 taza de agua de coco sin azúcar (o agua normal)
  • 1 naranja pelada
  • 1 taza de piña
  • 1 taza de arándanos
  • 2 cucharadas de semillas de chía
Elaboración paso a paso
  1. Bate la col rizada con el agua de coco hasta que quede uniforme.
  2. Agrega los demás ingredientes y bate hasta que quede la textura ideal a tu gusto.
Notas de la Receta

Usa frutas congeladas para hacer un batido frío.

Si lo que quieres un batido para antes de entrenar no te pierdas de nuestra de Batido para antes de entrenar