Hoy traemos un batido de frutas que se puede tomar como postre, si lo sirves fresquito y debido a su color morado seguro que consigues que los niños lo beban, más sano que un helado tendrán la cantidad de frutas recomendadas.

Recuerda que con un recipiente adecuado lo puedes llevar al trabajo, al parque, o de excursión.

Éste batido es rico en hierro, potasio, vitamina C y antioxidantes.

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Batido de fresas, plátano y arándanos
Autor: Ania Sanchez
Ingredientes
  • 1 plátano
  • 3 fresas
  • 1 puñado de arándanos
  • 1 vaso de Leche desnatada / o hielo
  • 2 cucharadas de copos de avena
  • 1 cucharada de miel
  • 2 hojas de menta fresca
Elaboración paso a paso
  1. Pelamos los plátanos y los cortamos en rodajas para añadirlos al vaso de la batidora. Después lavamos bien las fresas y los arándanos. Antes de cortar las fresas, retiramos el rabo y después las troceamos a la mitad para añadirlas al plátano. Añadir los arándanos enteros .
  2. Incorporamos las dos cucharadas de copos de avena y una cucharada de miel.
  3. Agregamos la leche desnatada fría o hielo
  4. Lo ponemos todo en la licuadora y listo! Tomar el batido de frutas bien fresquito